你對於自律的印象是甚麼 ? 是極度限縮慾望，還是痛苦、無聊…….。
我已經找到你無法自律的原因了，因為你討厭自律。
然而，我們可以利用人類的本質「慾望」，去推動我們做出「自律」的舉動。
想不到吧 ! 自律到底如何運作，這篇文章來為你解答!
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你到底為何無法自律 ?
改過錯誤之前，一定要知道自己錯哪裡。
現在就幫大家一一點出，讓你無法自律的原因。
原因 1 : 人體的設定
#傾向往低處走
我們能坐則不站，能躺則不坐，就是一個很好的證據。
身體原本就非常懶惰。
#不給身體動機，它不會理你
壓力才會使人進步，以健身來舉例 :
只有讓一個人背槓 100 公斤做深蹲，身上有 100 公斤的壓力，他站起來的力量才是 100 公斤。
不可能叫一個人徒手深蹲，給我用 100 公斤的力量站起來 !
而這 100 公斤的槓鈴，就是使身體往高處行動的「動機」。
#有限的意志力
生活中的小慾望真的太多了，垃圾食物、手遊、社群、追劇……。
如果自律要用有限的意志力苦撐，面對生活上小慾望的消耗。
不到中午就不行了。
原因 2 : 對自律的錯誤印象
我們對自律的印象往往都是痛苦、無聊、過沒有慾望、一成不變的生活。
我問你 : 「你討厭自律，你怎麼可能成為一位自律的人 ?」
真正的自律，如何運作 ?
自律的力量。
其實是這樣用的……
用無限的慾望推動
用有限的意志力，去撐起自律的生活，因為意志力有限，這樣的生活一定很快就會崩潰。
然而，我們可以用無限的「慾望」，去推動自律的生活!
#自律的回報
想想看，自律可以帶給我們甚麼回報 ?
自律的工作賺錢、發展事業，可以帶給我們很多錢。😍
讓我們有能力給家人、另一伴、孩子、寵物……..過上舒適的生活。
自律的健身、飲食，可以帶給我們強壯的身體、無懈可擊的健康。
讓我們能跟身邊最重要的人，到處走、到處玩、到處享受生活。
#你難道不想要那些生活嗎 ?
看到這邊，你應該有想要努力、自律的工作、健身的衝動了吧 !
沒錯 ! 你被財富、健康、自由這些強大的慾望所推動了。
自律的本質，其實是在追求更大的慾望。
你以為清晨起床、早晨儀式、運動、閱讀、冥想的那些成功人士，他們本來就很喜歡這樣做嗎 ?
不，是他們心中那極度強大的「慾望」，成為他們極度「自律」的原動力 !
如何找到你的，最強大的慾望?
那，該怎麼找到你內心當中，那個最強大的慾望呢 ?
提供 2 個方法給你 ! 💪
方法 1 : 連續問自己「為甚麼」
#舉例
1.為甚麼要自律的工作 ? 因為想賺大錢
2.為甚麼想賺大錢 ? 因為可以不再做不喜歡的工作。
3.為甚麼不想再做不喜歡的工作 ? 因為我想有更多時間做自己喜歡的事，還想要有更多時間陪伴家人。
#我自己的 WHY
1.為甚麼我要自律的健身、飲食 ? 因為我想達到非常頂尖的體態。
2.為甚麼我想要達到頂尖體態 ? 因為我想參加健體比賽、成為職業選手。
3.為甚麼我想參加比賽、當職業選手 ? 因為會有接不完的代言，還有好的名聲。
4.為甚麼想要代言與名聲 ? 因為我想賺很多錢 !
5.為甚麼想要賺很多錢 ? 因為我的理想，事跟以後的另一伴，過著最舒適、最自由的生活。
連續 3-5 個「WHY ?」，可以挖掘出你內心最深層、最強大的慾望。
可以是「自由」、「親情」、「愛情」……。
馬上試試看，找出自己心中最強大的慾望 !
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方法 2 : 將慾望與情感連結
很多人的慾望是「金錢」或是「物質」，例如 : 跑車、豪宅、名牌包……。
金錢與物質的確是一個慾望，但我認為不夠強大。
「愛情」或「親情」這種慾望，跟情感相關的，才是足夠支持我們自律的原動力。
嘗試將「金錢」和「物質」與「情感」做連結。
你可能想跟遠距離許久的另一半，趕快在一起過好的生活，不用為了該死的薪水而分隔兩地工作。
也可能是想給孩子更好的成長環境，能夠住在非常精華的地段，便於學習。
甚至是為了報答辛苦養育自己的父母，讓他們過著不用擔心金錢，想買甚麼就買、想去哪裡就去，真正「自由」的退休生活。
趕快常是將你的慾望與情感做連結吧 !
這樣驅動你自律的原動力，會極為的強大。
自律的正向循環
自律一段時間之後，你的身理與心理會開始習慣這個模式。
那個時候，你會開始自動自發地去做能為你帶來回報的事，相對一開始自律會輕鬆非常多。
舉例 :
因為我想有好的體態，會自律的選擇忽略垃圾食物，剛開始的確有點痛苦，看到甚麼都想吃。
但現在忽略那些食物，幾乎豪不費力，因為我早就習慣健康、乾淨的原型食物了 !
甚至吃到重口味或太油的東西，還會不舒服、拉肚子。
我認為整個流程事這樣走的 :
慾望➡自律➡習慣➡ ! 💪
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#你在不斷的邁向成功
只要自律成習慣，就會每天累積實力與成就，而且不太費力、不太累，更不會痛苦。
現在，成功對你來說，只是時間的問題而已 !
這男人因自律取得難以理解的成功
這位是我網路事業的一位老師 : Jerry。
1. 18 歲放棄亞洲首府新加坡國立大學，投入網路事業。
2. 事業 : 21 歲年收百萬，22 歲月入百萬，23 歲買特斯拉，24 歲買房。台灣第一位ClickFunnels 百萬美金獎牌得主。
3.愛情 : 成功一段持續 4 年的新加坡、台灣遠距離戀愛。遠距離戀愛。
4. 健身 : 健身一年，獲得彰化縣縣長盃男子新秀形體 170 公分級第一名。
這篇文章部分參考自 Jerry 的影片，非常推薦大家親自觀看 :
總結
好的 ! 這就是我對「自律」，異於常人的見解，希望有幫助到大家。
現在，你自律不再會是用很快會消耗完的意志力苦撐。
而是用人類無窮無盡的慾望推動 !
馬上行動，用連續的「WHY」挖掘出你內心最深層的慾望，明天就開始當個自律的人 !
別忘了在下面留言跟大家分享，你目前正在努力的目標，你為了甚麼而自律 ?
我是 Alex，你的體態導師。
我們下篇文章「健」，掰掰 !
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重量訓練，是目前最能提升身體素質的方式。
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