重訓有氧的順序為何 ? 這 1 種安排方式,使你減脂又快又好 ! 作者ALEX / 7 月 04, 2021 / 健身必知心態與觀念, 關於有氧 健人做有氧運動的目的不外乎就是「減脂」,想要減的順利也的確該做有氧。 但是,重量訓練與有氧運動,兩者似乎有「干擾效應」,不好好安排課表,可能會「肌肉流失、脂肪也沒有減到」。 這篇文章即將帶你了解,重訓與有氧的順序,到底該如何安排。 想要減脂減的好,到底要先重訓還是先有氧 ? 趕快點進來一探究竟吧 ! 閱讀更多