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關於有氧

重訓有氧順序,精選圖片

重訓有氧的順序為何 ? 這 1 種安排方式,使你減脂又快又好 !

健人做有氧運動的目的不外乎就是「減脂」,想要減的順利也的確該做有氧。

但是,重量訓練與有氧運動,兩者似乎有「干擾效應」,不好好安排課表,可能會「肌肉流失、脂肪也沒有減到」。

這篇文章即將帶你了解,重訓與有氧的順序,到底該如何安排。

想要減脂減的好,到底要先重訓還是先有氧 ? 趕快點進來一探究竟吧 !

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