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關於增肌減脂

減脂飲食怎麼做,精選圖片

減脂飲食秘笈大公開,3 tips 使你減肥也能吃飽飽 !

關於減脂飲食,大家首先一定會想到生酮、斷食、低碳……..。

但,你們其實都搞錯重點了,沒有熱量赤字,用怎樣的特殊飲食法都不會瘦。

另外,碳水化合物、蛋白質、脂肪到底怎麼吃,這篇文章將帶你一探究竟。

當中還會告訴大家 3 個增加飽足感的 tips,讓你減肥也能吃飽飽 !

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如何減脂,精選圖片

【2021】如何減脂成功 ? 4 大減脂秘笈使你擁有誘人的腹肌 !

如何減脂,你可能聽過間歇性斷食、生酮飲食、代餐……現今的減脂手法與資訊只能用「氾濫」來形容。

到底哪一個才能使你成功減脂呢 ? 其實,如果你缺少相關的基礎觀念,再強的飲食方式都對你無效。

今天這篇文章會帶給你最簡單、正確、專業的減脂觀念。

減脂 4 大秘笈到底是甚麼 ? 感快點進來一探究竟吧 !

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如何減脂不減肌,精選圖片

如何減脂不減肌 ? 最大化維持肌肉的 6 大妙招在這裡 !

減脂期間的 2 個任務就是「維持肌肉、減低體脂肪」,但是這 2 個任務,其實有些許的互相衝突。

要減低體脂肪就必須攝取較低的熱量,但是攝取較低的熱量卻不利於維持肌肉。

難道辛苦練來的肌肉,在減脂期就一定會掉嗎 ?

那可不見得,這篇文章就會教你 6 大妙招,讓你成功「減脂不減肌」!

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