乳清蛋白對減肥有效嗎 ?

有的 ! 它富含的蛋白質能讓我們有持久的飽足感，不會想亂吃零食。且蛋白質有助於建構肌肉，進而提升代謝，消耗更多熱量。

但，乳清蛋白只是一個輔助的角色，你還需要了解增肌減脂的根基「吃、睡、練」，才能成功擁有好體態。

這篇文章即將全部教給你，趕快進來一探究竟吧 !

乳清蛋白早已成為健人標配，訓練完一定要來杯高蛋白奶昔，才算是為今天的訓練畫下句點。

乳清蛋白的好處到底是甚麼 ? 為何會成為最家喻戶曉，甚至連不重訓的人都知道的補充品 ?

這篇文章將列出它的 9 大好處，證明它是當之無愧的第一補充品 !

趕快點進文章來一探究竟 !

乳清蛋白幾乎成為了健人的標配，訓練完一定要來杯高蛋白奶昔，喝完了今天的訓練才畫下句點。

健身新手們一定也想入手一款，適合自己的乳清蛋白。

但是看到包裝上標示的不同種乳清蛋白，根本不知道如何購買。

今天這篇文章將用最短的時間，幫助你了解「濃縮、分離、水解乳清」這三大類高蛋白粉到底是甚麼 !

BCAA，是一個知名度不亞於乳清蛋白的補充品。

但是，它真的有用嗎 ? 知名度高就代表值得購買嗎 ? 它是否被補充品廠商過分的炒作呢 ?

今天這篇文章就要帶你了解 BCAA 到底是甚麼。

了解之後你將能省下購買 BCAA 的大把鈔票 !

Pre-Workout，也被稱為「預鍛鍊」、「訓前」、「氮泵」，是個效果最強、最迅速的健身補品。

今天就要帶你來了解 Pre-Workout 到底是甚麼。

包含它之中的成分、具體的效用、最佳的使用時機、有無副作用……等等。

馬上跟著我來認識這個最暴力的補充品吧 !

肌酸絕對是 CP 值最高的健身補品。

規律的服用它，可以讓我們訓練時舉的更重、訓練時的狀態更好、使身體更快修復。

今天就要帶大家認識「肌酸」這個補充品的來龍去脈。

包括，肌酸怎麼吃 ? 肌酸能帶給我們甚麼好處 ? 你到底適不適合吃肌酸……等等，趕快跟著我來一探究竟吧 !