如何在家練腿 ? 5個動作使外表、運動表現、性功能大提升 ! 作者ALEX / 9 月 20, 2020 / 在家健身, 臀腿訓練 腿部肌群,是訓練效益最高的肌群。 訓練腿部不只對外觀加分,還可以提升身體素質、提高代謝率、提升運動表現、增強心肺功能,對性功能也有很大的幫助。 今天會帶你操作幾個在家就能做練腿動作,不只身材變好看,整個身體機能都能大躍進 ! 閱讀更多