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背部訓練

引體向上教學

引體向上教學,新手不可不知的 5 個動作,帶你做出完美拉單槓!

你還無法做到一下標準的引體向上嗎 ?

要做到引體向上,靠的不只是肌肉量、力量。還考驗著神經與肌肉的連結、抓握能力,核心的穩定…..等等。

今天這篇引體向上教學文,會帶你做這 5 個動作,慢慢熟悉引體向上的動作模式。

跟著我的 SOP 走,最終你必定能做到完美的引體向上 !

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