「呼吸」是重訓至關重要的課題。

正確的呼吸法能使我們安全、平穩的舉起重量，反之會讓我們的脊椎暴露在受重傷的風險當中。

這篇文章即將教會大家如何在不同動作、重量之間變換呼吸方式。

使大家妥妥的舉起每一下的重量 !

是否擅長於一件事，天賦、基因或遺傳…..等先天性的因素，多少會產生影響。

運動方面，天賦論更是明顯 !

今天要來帶大家了解自己的「健身天賦」，你能否擁有漂亮又對稱的六塊腹肌，或是又翹又圓的蜜桃臀，力量能不能超凡入聖……。

即將在這篇文章中揭曉 !

「漸進式超負荷」是使肌肉不斷增長的最關鍵因素。

人體的適應力很強，如果你每次訓練都使用同樣的動作、同樣的份量，這種成度的刺激已經無法使你長出肌肉。

甚至可能使你退步。

今天我就要跟你分享「漸進式超負荷」的所有知識，使你不斷成為更強的自己 !