肌酸絕對是 CP 值最高的傳奇健身補品。

規律的服用它，可以讓我們訓練時舉的更重、訓練時的狀態更好、使身體更快修復。

今天就要帶大家認識「肌酸」這個補充品的來龍去脈。

包括，肌酸怎麼吃 ? 肌酸能帶給我們甚麼好處 ? 你到底適不適合吃肌酸……等等，趕快跟著我來一探究竟吧 !

「乳清蛋白」幾乎成為健人的標準配備，訓練完一定要泡一杯來喝，才算是為今日的訓練畫下句點。

這篇文章將推薦給你 7 款評價極高的乳清蛋白，並列出他們的口味、營養素…..等等讓大家參考。

不只會找到適合你的，還會讓你一試成主顧 !

另外，如果你對乳清蛋白有疑慮，像是洗腎、長痘痘…..等等，文章中也會一併幫你解決 !

健身補品只能用「琳瑯滿目」來形容，除了大家最熟知的乳清蛋白之外，還有 BCAA、EAA、肌酸……。

經過商家的一番渲染，網紅的代言，許多健友都一窩蜂的購買。

但是，這些健身補品真的那麼有用嗎 ? 吃了就能輕鬆達到理想體態嗎 ? 吃了就會提升力量嗎 ?

今天我就用最真實的文字來告訴你，這些健身魔術師的手法，到底是怎麼一回事 !