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熱量赤字是甚麼 ? 精選圖片

熱量赤字是甚麼 ? 3 分鐘帶你了解這個成功減脂的魔術數字 !

熱量赤字,到底是甚麼意思 ? 這個數字,將直接決定你的減脂是否成功。

減重或增重,說白了,就只是「熱量攝入」與「熱量消耗」之間的蹺蹺板遊戲。

而「熱量赤字」之所以能讓你體重下降,就是因為「攝入<消耗」。

今天,就會非常詳細的帶你了解這個,讓你減脂成功的魔術數字 !

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健身如何補充蛋白質 精選圖片

健身如何補充蛋白質 ? 5 分鐘解決你對生命基石的所有疑惑 !

要使肌肉增長,就要補充足夠的蛋白質。對於健人來說,沒有蛋白質就沒有我們 !

在這篇文章中,你將會得到蛋白質與健身之間的所有知識。

包括 : 每天應該攝取多少蛋白質 ? 健身前後如何攝取蛋白質 ? 甚麼食物是最好的蛋白質來源 ? ……等等。

還有更多有關「乳清蛋白」的乾貨喔 ! 趕快來一探究竟吧 !

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