你對於自律的印象是甚麼 ? 是極度限縮慾望，還是痛苦、無聊…….。

我已經找到你無法自律的原因了，因為你討厭自律。

然而，我們可以利用人類的本質「慾望」，去推動我們做出「自律」的舉動。

想不到吧 ! 自律到底如何運作，這篇文章來為你解答!

現在全民瘋斷食，人人都想「瘦」。

但是你真的了解斷食該如何執行，斷食期間身體發生甚麼變化嗎 ? 如果不了解就盲目跟風，就是拿自己的身體幫網路農場文、影片做實驗。

今天會教你間歇性斷食的基礎知識、原理，與具體的行動方式。

還有對於減脂到底有沒有效，帶你徹徹底底的看破這個減脂魔術師 !

乳清蛋白對減肥有效嗎 ?

有的 ! 它富含的蛋白質能讓我們有持久的飽足感，不會想亂吃零食。且蛋白質有助於建構肌肉，進而提升代謝，消耗更多熱量。

但，乳清蛋白只是一個輔助的角色，你還需要了解增肌減脂的根基「吃、睡、練」，才能成功擁有好體態。

這篇文章即將全部教給你，趕快進來一探究竟吧 !

健身需要請教練嗎 ? 如果有一個根據詢問的次數排名的健身房語錄，這句話肯定排上前三。

Alex 會反問你 : 「時間、健康、金錢，你選哪一個 ? 」

這篇文章會深度的解析，健身需要請教練的原因，還會用 4 步驟交會大家，如何找到一位最好的健身教練 !

趕快進來一探究竟吧 !

我相信，學習任何事情都需要找專業的教你，才能少走許多彎路、節省大量時間。

就跟上路開車前，必須到駕訓班學習一樣。

而我在 Riot Fitness 爆健身工坊學習的時候，就被他們的環境品質、教練的教學專業度所深深打動。

今天這篇文章就會介紹這間，幫我排除健身路上障礙，使我有不錯成就的「 Riot Fitness 爆健身工坊」!

你是肌肉不足的泡芙人嗎 ? 或是很認真訓練卻身材卡關的人 ? 還是總是吃不胖的瘦子。

不管你是哪種人，你都來對地方了，今天這篇文章將會整理出 4 大密技，來告訴你如何增肌。

想同時擁有高肌肉量的健康身體，與人人稱羨的好體態嗎 ?

趕快點進來一探究竟吧 !

乳清蛋白早已成為健人標配，訓練完一定要來杯高蛋白奶昔，才覺得今天「有練到」。

乳清蛋白的好處到底是甚麼 ? 為何會成為最家喻戶曉，甚至連不重訓的人都知道的補充品 ?

這篇文章將列出它的 9 大好處，證明它是當之無愧的第一補充品 !

還會推薦你一款 Alex 認為喝過最好喝、最有質感的乳清 ( 有折扣碼可用 )，趕快點進文章來一探究竟 !

如何減脂，你可能聽過間歇性斷食、生酮飲食、代餐……現今的減脂手法與資訊只能用「氾濫」來形容。

到底哪一個才能使你成功減脂呢 ? 其實，如果你缺少相關的基礎觀念，再強的飲食方式都對你無效。

今天這篇文章會帶給你最簡單、正確、專業的減脂觀念。

減脂 4 大秘笈到底是甚麼 ? 感快點進來一探究竟吧 !