減脂飲食怎麼做,精選圖片

減脂飲食秘笈大公開,3 tips 使你減肥也能吃飽飽 !

關於減脂飲食,大家首先一定會想到生酮、斷食、低碳……..。

但,你們其實都搞錯重點了,沒有熱量赤字,用怎樣的特殊飲食法都不會瘦。

另外,碳水化合物、蛋白質、脂肪到底怎麼吃,這篇文章將帶你一探究竟。

當中還會告訴大家 3 個增加飽足感的 tips,讓你減肥也能吃飽飽 !

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熱量赤字是甚麼 ? 精選圖片

熱量赤字是甚麼 ? 3 分鐘帶你了解這個成功減脂的魔術數字 !

熱量赤字,到底是甚麼意思 ? 這個數字,將直接決定你的減脂是否成功。

減重或增重,說白了,就只是「熱量攝入」與「熱量消耗」之間的蹺蹺板遊戲。

而「熱量赤字」之所以能讓你體重下降,就是因為「攝入<消耗」。

今天,就會非常詳細的帶你了解這個,讓你減脂成功的魔術數字 !

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間歇性斷食減脂,精選圖片

間歇性斷食真的能減脂嗎 ? 3 分鐘帶你看破這減肥魔術師 !

現在全民瘋斷食,人人都想「瘦」。

但是你真的了解斷食該如何執行,斷食期間身體發生甚麼變化嗎 ? 如果不了解就盲目跟風,就是拿自己的身體幫網路農場文、影片做實驗。

今天會教你間歇性斷食的基礎知識、原理,與具體的行動方式。

還有對於減脂到底有沒有效,帶你徹徹底底的看破這個減脂魔術師 !

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乳清蛋白減肥,精選圖片

乳清蛋白有助於減肥嗎 ? 2 方式告訴你如何用他爽爽瘦 !

乳清蛋白對減肥有效嗎 ?

有的 ! 它富含的蛋白質能讓我們有持久的飽足感,不會想亂吃零食。且蛋白質有助於建構肌肉,進而提升代謝,消耗更多熱量。

但,乳清蛋白只是一個輔助的角色,你還需要了解增肌減脂的根基「吃、睡、練」,才能成功擁有好體態。

這篇文章即將全部教給你,趕快進來一探究竟吧 !

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Spark Protein 品牌評價,精選圖片

Spark Protein 品牌評價,一個能收服台灣人心的品牌!(有折扣碼)

因為想解決上班族吃不健康零食果腹的問題,Spark Protein 創辦人 Davie 開始關注健康的高蛋白零食。

但是國外的高蛋白產品又甜又膩,所以,健康、高蛋白、又符合台灣人口味的品牌 Spark Protein 就此誕生。

今天就帶大家從頭到尾認識 Spark Protein 他的優點、缺點是甚麼 ? 有甚麼產品值得一試 ?

馬上來一探究竟吧 !

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Spark Sake 高纖優蛋白飲口味推薦,精選圖片

Spark Shake 高纖優蛋白飲口味推薦,這 4 款能收服你與我的心 !

近期 Alex 與 Spark Protein 取得合作,試喝了他們的乳清蛋白「Spark Shake 高纖優蛋白飲」的所有口味。

買乳清都怕踩雷,進而浪費一大包,別擔心,Alex 已經幫你把「雷」踩掉囉 !

今天這篇文章就會推薦給大家,4 個 Spark Shake 必喝的口味,他們絕對能讓你一試成主顧 !

還不趕快進來一探究竟,文章當中有折扣碼可用喔 !

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健身需要請教練嗎?精選圖片

健身要請教練嗎 ? 時間、健康、錢,3 大人生根基,你選哪一個 ?

健身需要請教練嗎 ? 如果有一個根據詢問的次數排名的健身房語錄,這句話肯定排上前三。

Alex 會反問你 : 「時間、健康、金錢,你選哪一個 ? 」

這篇文章會深度的解析,健身需要請教練的原因,還會用 4 步驟交會大家,如何找到一位最好的健身教練 !

趕快進來一探究竟吧 !

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Riot Fitness 爆健身工坊簡介,精選圖片

台中Riot Fitness爆健身工坊介紹,專業第一的工作室在這裡 !

我相信,學習任何事情都需要找專業的教你,才能少走許多彎路、節省大量時間。

就跟上路開車前,必須到駕訓班學習一樣。

而我在 Riot Fitness 爆健身工坊學習的時候,就被他們的環境品質、教練的教學專業度所深深打動。

今天這篇文章就會介紹這間,幫我排除健身路上障礙,使我有不錯成就的「 Riot Fitness 爆健身工坊」!

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