間歇性斷食真的能減脂嗎 ? 3 分鐘帶你看破這減肥魔術師 ! 作者ALEX / 9 月 15, 2021 / 健身必知心態與觀念, 特殊飲食法 現在全民瘋斷食，人人都想「瘦」。 但是你真的了解斷食該如何執行，斷食期間身體發生甚麼變化嗎 ? 如果不了解就盲目跟風，就是拿自己的身體幫網路農場文、影片做實驗。 今天會教你間歇性斷食的基礎知識、原理，與具體的行動方式。 還有對於減脂到底有沒有效，帶你徹徹底底的看破這個減脂魔術師 ! 閱讀更多
乳清蛋白有助於減肥嗎 ? 2 方式告訴你如何用他爽爽瘦 ! 作者ALEX / 8 月 28, 2021 / 補充品介紹, 關於乳清蛋白 乳清蛋白對減肥有效嗎 ? 有的 ! 它富含的蛋白質能讓我們有持久的飽足感，不會想亂吃零食。且蛋白質有助於建構肌肉，進而提升代謝，消耗更多熱量。 但，乳清蛋白只是一個輔助的角色，你還需要了解增肌減脂的根基「吃、睡、練」，才能成功擁有好體態。 這篇文章即將全部教給你，趕快進來一探究竟吧 ! 閱讀更多
Spark Protein 品牌評價，一個能收服台灣人心的品牌!(有折扣碼) 作者ALEX / 8 月 17, 2021 / 商品推薦與評價, 關於 Spark Protein 因為想解決上班族吃不健康零食果腹的問題，Spark Protein 創辦人 Davie 開始關注健康的高蛋白零食。 但是國外的高蛋白產品又甜又膩，所以，健康、高蛋白、又符合台灣人口味的品牌 Spark Protein 就此誕生。 今天就帶大家從頭到尾認識 Spark Protein 他的優點、缺點是甚麼 ? 有甚麼產品值得一試 ? 馬上來一探究竟吧 ! 閱讀更多
Spark Shake 高纖優蛋白飲口味推薦，這 4 款能收服你與我的心 ! 作者ALEX / 8 月 07, 2021 / 商品推薦與評價, 關於 Spark Protein 近期 Alex 與 Spark Protein 取得合作，試喝了他們的乳清蛋白「Spark Shake 高纖優蛋白飲」的所有口味。 買乳清都怕踩雷，進而浪費一大包，別擔心，Alex 已經幫你把「雷」踩掉囉 ! 今天這篇文章就會推薦給大家，4 個 Spark Shake 必喝的口味，他們絕對能讓你一試成主顧 ! 還不趕快進來一探究竟，文章當中有折扣碼可用喔 ! 閱讀更多
健身要請教練嗎 ? 時間、健康、錢，3 大人生根基，你選哪一個 ? 作者ALEX / 8 月 04, 2021 / 關於健身教練 健身需要請教練嗎 ? 如果有一個根據詢問的次數排名的健身房語錄，這句話肯定排上前三。 Alex 會反問你 : 「時間、健康、金錢，你選哪一個 ? 」 這篇文章會深度的解析，健身需要請教練的原因，還會用 4 步驟交會大家，如何找到一位最好的健身教練 ! 趕快進來一探究竟吧 ! 閱讀更多
台中Riot Fitness爆健身工坊介紹，專業第一的工作室在這裡 ! 作者ALEX / 7 月 31, 2021 / 商品推薦與評價, 關於健身教練 我相信，學習任何事情都需要找專業的教你，才能少走許多彎路、節省大量時間。 就跟上路開車前，必須到駕訓班學習一樣。 而我在 Riot Fitness 爆健身工坊學習的時候，就被他們的環境品質、教練的教學專業度所深深打動。 今天這篇文章就會介紹這間，幫我排除健身路上障礙，使我有不錯成就的「 Riot Fitness 爆健身工坊」! 閱讀更多
如何增肌 ? 4 大密技使你成功擁有健康、好體態的超強身體 ! 作者ALEX / 7 月 26, 2021 / 關於增肌減脂 你是肌肉不足的泡芙人嗎 ? 或是很認真訓練卻身材卡關的人 ? 還是總是吃不胖的瘦子。 不管你是哪種人，你都來對地方了，今天這篇文章將會整理出 4 大密技，來告訴你如何增肌。 想同時擁有高肌肉量的健康身體，與人人稱羨的好體態嗎 ? 趕快點進來一探究竟吧 ! 閱讀更多
乳清蛋白好處為何 ? 8 大優點證明這個當之無愧的第一補充品 ! 作者ALEX / 7 月 23, 2021 / 關於乳清蛋白 乳清蛋白早已成為健人標配，訓練完一定要來杯高蛋白奶昔，才覺得今天「有練到」。 乳清蛋白的好處到底是甚麼 ? 為何會成為最家喻戶曉，甚至連不重訓的人都知道的補充品 ? 這篇文章將列出它的 9 大好處，證明它是當之無愧的第一補充品 ! 還會推薦你一款 Alex 認為喝過最好喝、最有質感的乳清 ( 有折扣碼可用 )，趕快點進文章來一探究竟 ! 閱讀更多
【2021】如何減脂成功 ? 4 大減脂秘笈使你擁有誘人的腹肌 ! 作者ALEX / 7 月 21, 2021 / 關於增肌減脂 如何減脂，你可能聽過間歇性斷食、生酮飲食、代餐……現今的減脂手法與資訊只能用「氾濫」來形容。 到底哪一個才能使你成功減脂呢 ? 其實，如果你缺少相關的基礎觀念，再強的飲食方式都對你無效。 今天這篇文章會帶給你最簡單、正確、專業的減脂觀念。 減脂 4 大秘笈到底是甚麼 ? 感快點進來一探究竟吧 ! 閱讀更多
停訓過後如何恢復訓練 ? 2 種課表使你快速找回過往的狀態 ! 作者ALEX / 7 月 16, 2021 / 疫情飲食、訓練秘方 因為疫情，很遺憾的，健身房全面關閉了近 2 個月。 鏡子中的你一定小了一號，對自由重量也有種說不出的陌生感，如果你正煩惱著，到底該如何趕快回到之前的狀態，那你來對地方了 ! 這篇文章會給你 2 種恢復訓練課表，與 8 個剛回健身房該做與不該做的事。 只要 3 週，就能變得跟以往一樣強，馬上點進來一探究竟吧 ! 閱讀更多
